Разрыв отношений, развод

Нет двух одинаковых пар и нет двух одинаковых разводов. Некоторые браки разваливаются внезапно, а другие в течение длительного периода времени. Какими бы ни были обстоятельства, если вы имеете дело с расставанием или разводом – это очень трудный период в вашей жизни.
Независимо от того, почему ваш брак не удался, вы чувствуете в себя целый ряд сильных эмоций: депрессия, печаль, гнев, обида, тревога, страх перед неопределенным будущим, одиночество, чувство неудачи и потери всех планов и мечтаний. связанных с этими отношениями.
От того, насколько достойно вы сможете пройти через развод, зависит остальная часть вашей жизни, жизнь вашего супруга и ваших детей. Если вы не сможете справиться с болью, вы будете несчастны в течение очень длительного времени. Оставьте свою горечь и гнев, попробуйте взглянуть на развод как новую возможность проявить свои способности, исполнить ваши мечты, зажить новой, полной и полезной жизнью.
Однако, прежде чем думать о раздельном проживании или разводе, спросите себя: что вы сделали для сохранения вашего брака? Пробовали ли вы спокойно обсудить ситуацию со своим супругом\супругой? Привлекали ли вы своих друзей, родителей, духовных наставников к тому, чтобы они помогли сохранить ваш брак? Если привлекали, то действительно ли у них было желание вам помогать, или они могли преследовать свои цели в развале вашей семьи?
Вместо того, чтобы искать виновных в том, кто из вас прав, а кто виноват, задайте себе вопрос: на самом ли деле вы когда-то любили друг друга? Рас вы решили быть вместе, значит в ваших отношениях было достаточно много хорошего. Что изменилось с тех пор, как вы впервые встретились? Почему вы полюбили друг друга? Почему эта любовь угасла?
Ответы на эти вопросы не всегда могут быть приятны, но они позволяют двигаться дальше, они позволяют если не сохранить брак, то по крайней мере не держать обиду в своем сердце до конца вашей жизни.
Развод также провоцирует целый ряд практических проблем, касаемых детей, имущества, домашних питомцев, общих друзей.
Когнитивная терапия и терапия реальностью в сочетании с традиционной психотерапией эффективно справляется с проблемами развода и прекращения отношений.

Предпримите дополнительные усилия, чтобы:

1. Поговорить с человеком, которому доверяете;
2. Сохранить привычный уклад жизни для себя и своих детей – очень важно иметь чувство стабильности во время крупных и болезненных изменений;
3. Сохранить привычный темп общения с друзьями;
4. Создать свою группу поддержки, старые друзья могут стать жертвами развода;
5. Позаботиться о своем здоровье и здоровье детей;
6. Переключиться на правильное питание;
7. Проделывать упражнения и участвовать в спортивных играх, чтобы снять стресс;
8. Молиться, медитировать или заниматься релаксацией.

Всегда помните, лучший лекарь – время. Отвлекая себя от переживаний. вы день за днем лечите свои душевные раны.

Загрузка...