Низкая самооценка, неуверенность в себе

Чтобы быть счастливыми, мы должны быть уверены в собственной безопасности и безопасности своих близких. Безопасность может быть личная, финансовая и социальная. Именно чувство этой безопасности формирует нашу уверенность в завтрашнем дне.

Любовь, дружба и работа являются показателями этой безопасности, придают нам силы и создают ощущение контроля над нашей судьбой. Но в некоторых случаях происходит наоборот. Человек изначально не уверен в том, что его можно любить, не уверен, что заслуживает хорошей работы, стесняется, когда его хвалят, боится осуждения или насмешек со стороны коллектива, даже просто боится смотреть в глаза людям. Про таких людей мы говорим, что у них низкая самооценка или что они неуверенны в себе.

Человеку с низкой самооценкой очень тяжело приходится в жизни. С одной стороны, такой человек очень нуждается во внимании и заботе окружающих, сильно страдает от душевной боли, когда его не понимают и не поддерживают окружающие его люди, а, с другой стороны, он не имеет в своем распоряжении социальных инструментов, чтобы наладить связь с другими людьми. В свое время его не научили тому, как правильно дружить, любить, взаимодействовать с коллективом на работе. Очень часто инструменты общения, которые используют люди с низкой самооценкой, приводят к противоположному результату. Вместо любви – презрение, вместо дружбы – насмешки. К ним несправедливо относятся и на работе, и в семье. Таким людям сложно вступить в личные отношения, они часто оказываются под чужим влиянием, которое разрушает их жизнь.

Нашу психику формируют не только приобретенные навыки, но и различные травмирующие события жизни.

Жизнь мы воспринимаем не столько интеллектуально, сколько эмоционально. Заниженная самооценка, неуверенность в себе являются либо результатом пережитой некогда стрессовой ситуации, либо результатом прямого научения в детстве. Когда-то давным-давно вам внушили, что вы некрасивы или не умны, что вы плохой и неинтересный собеседник, что вы не способны действовать самостоятельно и т.п. Вас сравнивали с другими “лучшими” людьми, насмехались над вашими достижениями и выпячивали ваши недостатки. “У тебя руки, как грабли! Ты жирная! Ты танцуешь, как корова! У тебя здоровенный нос! Ты дура тупая!” – такие фразы, которые вы слышали от ВАЖНЫХ для вас людей, запрограммировали вашу психику на неуверенность и низкую самооценку. Подобные идеи могут быть вложены в вашу личность родителями или родственниками, близкими друзьями или учителями. В годы юности на самооценку могут повлиять несчастная любовь или предательство любимого человека. Эмоциональное или физическое насилие, которое человек переживает в жизни, также серьезно влияет на самооценку. И вот результат – вместо того, чтобы отстаивать свои интересы, вы начинаете терпеть хамское отношение к себе, погружаетесь в пучину униженного самооправдания, злитесь на несправедливость этого мира, но ничего сделать с миром не можете.

Так как приобрести уверенность? К сожалению, это не тот вопрос, с которым можно справиться самостоятельно. Низкая самооценка у вас возникла в результате деятельности людей и повысить ее можно только работая с людьми. Помочь могут занятия в группе единомышленников, страдающих от собственной неуверенности, либо помощь понимающего вас любящего человека. А в этом кроется серьезная проблема. Неуверенным людям сложно собраться в группу, также им сложно добиться любви и понимания от людей. Эту проблему способны решить психологи. Психологи могут организовать для вас индивидуальные или групповые занятия, они обучены вникать в эмоциональные проблемы и способны обучить вас необходимым для повышения самооценки навыкам. Книги и семинары о том, как обрести уверенность в себе или стать интересной личностью, могут тоже быть полезными, но мало эффективны. Конечно, книги по психологии, различные тренинги и семинары вдохновляют и обогащают новыми знаниями. Но они не избавляют от чувства скованности, которое мешает вам чувствовать себя полноценной личностью.

Профессиональный психолог способен раскрыть вашу личность, выявить источник ваших страхов и “отключить” влияние пережитого негативного опыта на повседневную жизнь. В современной психологии существует множество способов, например, поведенческая терапия, когнитивная терапия, гештальт-терапия и множество других подходов, позволяющих не только с высокой точностью выявить очаг проблемы, но и успешно скорректировать ее.

Прорабатывая свою проблему с психологом, вы научитесь проводить самоанализ на начальном уровне, а также анализировать поведение окружающих вас людей, изучите аутотренинг и другие техники управления собственной психикой.

Я буду рад, если в качестве вашего личного психолога вы захотите выбрать меня. Запишитесь ко мне на пробную консультацию по тел: (495) 517-81-72. Я буду рад вам помочь.

Мой кабинет находится по адресу: Москва, м. Электрозаводская, пл. Журавлева д. 10 стр. 3, оф.324/2 (в трех минутах пешком от метро).

Загрузка...