Одиночество

Одиночество – это эмоциональное состояние, в котором человек испытывает сильное чувство пустоты и изоляции. Одиночество – это больше, чем просто чувство желания побыть в компании или пообщаться с другим человеком. Одиночество – это ощущение того, что тебя отрезали или отключили от других людей, ты ощущаешь фатальную невозможность иметь любую форму человеческих контактов.
Быть в одиночестве и быть одиноким – не одно и тоже. Мы все имеем периодическую потребность побыть одни, но страх одиночества порождает неуверенность, тревогу и депрессию. Часто, если вы боитесь одиночества, вы уделяете много внимания людям, вам кажется, что вы должны быть чаще среди людей, но люди вокруг вас не способны решить проблему, вы просто пытаетесь с их помощью контролировать свой страх, заполнить ими свою внутреннюю пустоту.
Термин “одиночество” воспринимается по-разному разными людьми. В оценке страха одиночества важно понять, как ведет себя ваш страх и в какой степени этот страх контролирует вас и ваше поведение. Существует вид фобии, связанный с боязнью одиночества, – аутофобия.
Страх одиночества может являться хорошим стимулом для психической коррекции личности, так как часто возникает как следствие неверных паттернов в поведении субъекта, приведших его, в последствии, к потери семьи, друзей и близких людей. Надо понимать, что отношения, которые субъект выстраивает из чувства страха одиночества, имеют потребительский характер и не могут быть до конца честными и глубокими. Как бы жестоко это не звучало, проблема одиночества чаще всего связана с неумением или даже неспособностью любить кого-либо, кроме самого себя.
Первый этап избавления от проблемы – признать, что у вас есть проблема с одиночеством и что вы хотели бы чувствовать и вести себя иначе. Часто одиночество идет рука об руку с чувством вины. Очень важно принять себя таким, какой ты есть и простить себя за сделанные ранее проступки. Не надо бежать от них, не надо скрывать их из ложного стыда от психолога. Помните, что, скрывая свои слабости, мы тратим больше энергии, чем потратили бы на их преодоление или примирение с ними.
Наиболее часто используемым видом терапии в данной ситуации является когнитивно-поведенческая и терапия реальностью. В процессе работы с психологом вы можете узнать новые поведенческие подходы в отношениях и навыках общения, а также конкретные методы для преодоления тревоги и депрессии.
Не боритесь со своими проблемами в одиночку, просто возьмите телефон и позвоните мне.

Загрузка...